Содержание
- Этапы построения семейных отношений
- Психические упражнения для укрепления отношений
Все в обществе условились считать, что крепкая семья строится и держится на любви. Есть любовь – есть семья. Нет любви… Нет семьи? Есть, естественно. Миллионы семей есть без любви, хотя большая часть их начинали собственный кооперативный путь со страсти, романтики и клятв в нескончаемой любви. Проходят годы, говори с ними и любовь. Как ее удержать либо возродить, видимо, понятно не почти всем, по другому не была бы настолько грустной статистика разводов. В практической психологии есть сотки «рецептов» домашнего счастья. Они легкие, но, также как хоть какой рецепт, требуют следования точному методу действий, терпения и желания получить свое бардовское «блюдо» около заглавием «Счастливая домашняя жизнь».
Этапы построения семейных отношений
Существует семь шагов, через которые обязана пройти любая семья. К огорчению, далековато не каждой удается их преодолеть удачно. Большая часть союзов совершенно не проходят эти ступени, распавшись ровно на третьей. До финишной стадии доходят самые упрямые. Конкретно такие пары стают макетом героев счастливых кинороманов, книжек и сказок, в каких «они жили длительно и счастливо, и погибли в один денек».
одна шаг: Страсть и романтика. Партнеры очарованы не столько друг другом, сколько отражением себя в другом человеке.
двух шаг: Пресыщение. Вроде бы длительно не продолжалась романтика, наступает период, в своё время жажда любви утолена, тело познано, привычки напарника усвоены. Становится прогнозируемо и пресно. Требования к для себя занижаются, говори к партнеру и отношениям – остаются высочайшими.
три шаг: Омерзение. Кажется, как будто партнер состоит одних недочетов, которые ранее мешали созидать розовые очки. Проще всего на этом шаге развестись. И почти все так и свершают, в надежде, что последующий человек очутится лучше. Но это бег числом кругу. Нередко люди принимают решение сохранить брак, но дела уже потеряны.
четвертого шаг: Терпение. В ссорах рождается правда. Приходит осознание, что безупречных отношений не существует. Пара обучается принимать позицию друг дружку, устанавливая соглашение.
пятого шаг: Долг и почтение. Партнеры разрешают друг дружке находится в отношениях самими собой, не носить лживые «маски». Они прекращают лишь добиваться, и начинают давать, становиться ресурсом для развития отношений.
6 шаг: Дружба. Пара сформировывает общие цели, основой которых являются дружба и общие ценности.
7 шаг: Любовь. Чувство рождено не спонтанным романтизмом, говори трудом над собой и отношениями. Это мощнейший фундамент, который выдержит любые семейные невзгоды и трудности.
Психические упражнения для укрепления отношений
Игровые упражнения не только лишь откроют правду, которая замалчивается и не принимается в отношениях, да и обучат договариваться, слышать, слушать и осознавать друг дружку.
«Знакомство»
К огорчению, большая часть пар женятся, и только далее этого знакомятся немногонастоящему. В эталоне стоило бы поначалу познакомиться вместе, позже сдружиться и только далее полюбить. Естественно же, в настоящей жизни так изредка происходит, потому каковой бы ни был стаж домашней жизни, стоит познакомиться со своим возлюбленным человеком поновой. В этом упражнении «знакомство» произойдет через картинки пары, где любой изобразит сам себя.
Будет нужно два белоснежных листа А4 и два пишуще-рисующие инструменты (не считая ручки и фломастера).
Для чистоты опыта любой должен уединиться в отдельной комнате.
- Рисуйте себя. Необязательно в настоящем виде. Это быть может абстракция, узор, атмосфера, стихия, настроение, которое ассоциируется у вас с самим собой.
- Время не ограничено, но игра не стоит свеч растягивать это подольше, чем на полчаса. Если же кому-то будет нужно меньше времени, говори ожидать напарника тяжело и не охото, подумайте: нередко ли ваши темпы не совпадают? Так различные ваши характеры? Довольно ли в ваших отношениях терпения и терпимости?
- Далее окончания, картинки дискуссируются. Любой «знакомит» напарника с собой нарисованным, объясняя нрав персонажа, свойства, индивидуальности. О рисунке напарника можно гласить только что-то вроде: «Я смотрю на твое изображение и чувствую что…», «Для меня сделалось открытием, что…».
- На оканчивающем шаге постарайтесь соединить изображения в общую картину, сочиняя историю. К примеру: Он – «ленивец» (размеренный, неспешный, сонный), она – «лиана» (прекрасная, эластичная, переменная). Соединяет воединыжды их общая «стихия» – тропические заросли; для ленивца лиана – колыбель. Она может виться вокруг него.
«Диалог на бумаге»
Это упражнение – собственного рода отражение отношений. Оно описывает, способны ли партнеры к диалогу, взаимопониманию, совместной деятельности и жизни.
Будет нужно лист А3 и два карандаша контрастных цветов.
- Сядьте лицом к лицу, говори лист положите меж собой. В течение 10 минут общайтесь вместе без слов, средством разъяснений через набросок.
- Конца-краю окончанию упражнения обсудите процесс общения:
- Удалось ли для вас нарисовать единую, гармоническую картину? Если же да – по этому либо кому? Если же нет – что сделалось помехой?
- Кто был фаворитом в процессе работы, говори кто ведомым?
- Которые стратегии употреблял любой из партнеров: подстраивался, проявлял инициативу, уступал и т. д.?
- Было ли некоторое давление со стороны партнеров друг на друга?
- Нарушались ли границы? Тот или другой была реакция?
- Была ли приятной либо противной таковая работа? Почему? Выражалась ли потому поводу реакция и как (улыбались, подмигивали, насвистывали мелодию, хмурились, мстили и пр.)?
«Разговор на несуществующем языке»
Упражнение поможет найти, существует ли меж партнерами взаимопонимание, о котором молвят: «соображают друг дружку без слов»; могут ли они слушать и слышать; способны ли к чувственной чувствительности.
На исполнение упражнений отводится 10 минут.
- Гласите вместе несуществующими словами и звуками (к примеру: ай-ля-ля-ля-ли-лу, шшшрраптусссс, траливали-трикивуки). Данный обмен звуков должен быть с интонацией, и припоминать диалог с определенной темой. О теме разговора запрещено договариваться заблаговременно. Это экспромт.
- Обсудите состоявшийся разговор:
- Удалось ли установить общение?
- Что пробовал сказать любой из партнеров?
- Понятно ли что-либо было партнеру?
- Тот или другой чувственная расцветка чувствовалась в словах (юмор, обида, гнев, претензии и т. д.)?
- Которые были трудности в процессе общения?
- Присутствовало ли чувство, что внимают и соображают?